朝食の重要性

みなさま、朝食はきちんと取られていますか？朝食をとることは脳や身体を目覚めさせエネルギーが補充されますが、それだけでなく睡眠やパフォーマンスの向上など様々なメリットが期待できます。朝食をとると体温が上がり体のリズムが整いますのでこれによって勉強や仕事の効率も上がります。生活リズムも整うと夜に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌され自然と眠りにつくことができます。私も良質の朝食を取るように心がけていきたいと思っています。